Mit Kraft & Balance Training fördern wir die Mobilität und Sicherheit im Alltag

Die Termine unserer Kursangebote für 2015 zum Download als PDF-Datei finden Sie hier: Terminplanung.

Hintergrund

Trainieren macht Spaß

Kraft & Balance Training ist ein wirksames Mittel um Stürzen und Sturzfolgen vorzubeugen. Das Theresianum hat mit der AOK Rheinland eine Vereinbarung geschlossen und eigene Mitarbeiter durch Fachkräfte der Krankenkasse schulen lassen. Darüber hinaus haben wir an den Schulungen des Deutschen Sportbundes zur Durchführung von Kraft & Balance Training teilgenommen.

Angebot

Trainieren macht Spaß

Unsere geschulten Mitarbeiter bieten jeden Montag Kraft & Balance Training an. Das Angebot findet in der Kursorganisation für maximal 8 - 10 Teilnehmer pro Kurs statt und wird von 2 Trainern begleitet. Eine Kursstunde umfasst 45 Minuten, der gesamte Kurs besteht aus 12 Stunden. Die Ergebnisse werden nach jeder Einheit dokumentiert, damit Fortschritte erkannt und eine Überforderung vermieden werden kann.

Kursinhalt

Trainieren macht Spaß

Zu Beginn des Kurses wird das Gleichgewicht trainiert. Das Balance Training erfordert viel Konzentration, deshalb steht es am Anfang der Stunde, wenn noch alle Teilnehmer ausgeruht sind.

Danach folgen einige Übungen für die geistige Mobiliät. Im Moment trainieren wir für den Stadt-Land-Fluß-Wettbewerb.

Abschließend werden gezielte Kraftübungen mit Beinmanschetten und Hanteln zur Stärkung der Muskulatur durchgeführt. Die Übungen werden für die Kursdauer jede Woche wiederholt, damit die Ausführung verbessert und Fortschritte erzielt werden können.